Ursachen von Stress
Autisten fühlen sich in allen Lebensbereichen enorm gestresst. Was Menschen als Stress empfinden hängt von der Person ab. Also es ist individuell unterschiedlich: Arbeiten unter Zeitdruck, Leistungsdruck, Existenzängste, Partnerkonflikte, Erkrankungen oder der Tod.
Bei Autisten kommen noch Sozialkontakte, Missverständnisse unserer Gesellschaft, Überflutung der Sinnesreize zB. beim Einkaufen, auf Bahnhöfen oder sogar in den sozialen Netzwerken dazu.
Wie bewältigt ein Autist Stresssituation?
Die meisten Autisten haben sich Strategien für ihren Alltag zurechtgelegt.
Sie vermeiden schwierige Situationen, so dass eine Überforderung gar nicht erst entsteht.
Der soziale Rückzug ist eine besondere Form der Vermeidung. Die bloße Anwesenheit von Menschen bedeutet eine massive Überforderung. Meistens werden Familienmitglieder als Bezugsperson als sehr wichtig empfunden. Aber auch Vereine sind eine große Hilfe, dort besteht die Möglichkeit sich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
Möglichkeiten gegen Reizüberflutung
Sich in ein ruhiges Zimmer zurückziehen.
Viele Menschen haben eine spezielle Autismus Kette. Diese sind meistens aus Lebensmittelsilikon und zum drauf beißen super geeignet.
Einige gehen kalt duschen oder lutschen Eiswürfel.
Eine geeignete Methode, um Stress abzubauen ist Sport oder ein Spaziergang in der Natur.
Etwas außergewöhnliche Dinge wie scharfe Gewürze, Chilischoten kauen, oder auf Senfkörner beißen ist nicht jedermanns Sache aber bei einigen hilft dies.
