Natürliche Hausmittel bei Muskelkater

* Dehnen: Macht Dehnübungen, um die beanspruchten Muskeln zu lockern und zu

Entspannen

* Wärme: Eine warme Dusche oder Bad hilft die Muskeln zu entspannen und die

Schmerzen zu lindern

* Kälte: Legt ein Kühlakku auf den betroffenen Muskel, aber vorher in ein Tuch

Einwickeln

* Kurkuma: Dies kann den Mahlzeiten beigegeben werden oder als Ergänzung

Einnehmen. Kurkuma enthält Curcumin was Entzündungshemmend wirkt

* Ingwer: Trinkt eine Tasse Ingwer Tee.

* Massagen: Sanfte Massagen fördern die Durchblutung und helfen

Verspannungen und Schmerzen in den Muskel zu lindern.

* Trinken: Ausreichend trinken am besten Wasser oder Kräutertees.

 

Habt Ihr noch mehr Tipps dann schreibt diese in den Kommentaren.

 

Kerstin